Pilates e as Cãibras

É comum aparecerem cãibras na prática de Pilates, sobretudo no início.

São contrações musculares que têm a ver com vários fatores, como a desidratação, o desequilíbrio, fluidos corporais, a fadiga muscular, ou mesmo com alguns aspetos neuromotores ou certas patologias (deficiência de sódio, magnésio, potássio e/ou cálcio).

É perfeitamente natural, demonstram que o nosso corpo está a reagir ao estímulo que lhe estamos a dar!

Para evitar devemos manter o condicionamento físico, principalmente o método Pilates, a par de uma alimentação equilibrada e hidratação.

 

Este texto foi elaborado pela Professora Sofia Oliveira, formadora de Pilates Matwork na delegação do Porto.