Introdução
Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constitui um importante sistema de treino físico e mental, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.
Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constitui um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constitui uma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos, populações com limitações físicas, assim como toda a população em geral que deseja atingir um desenvolvimento uniforme do seu corpo como um todo.
A utilização de algum pequeno material, nomeadamente “Círculo Mágico”, “Bola de Fitness”, “Rolo”, “Banda Elástica” e “Soft Ball” contribui para uma diversificação deste método de treino, podendo ser utilizado quer para facilitar a compreensão de determinado exercício realizado pelo aluno, assim como para aumentar os desafios e crescente evolução dos mesmos.
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