Introdução
Reconhecido e valorizado por profissionais de saúde e especialistas em exercício e saúde, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.
Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constitui um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constitui uma excelente modalidade fitness para grávidas, idosos, mas não só.
É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do fitness que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.
PROGRAMA DO CURSO
MÉTODO PILATES – 50H
História do Método de Pilates e Conceitos Posturais de Base – 8h
- Quem foi Joseph Pilates;
- O Método de Pilates;
- Princípios básicos do Método de Pilates;
- Escolas e diferentes abordagens do Método;
- Benefícios do Treino em Pilates;
- Alinhamento Postural;
- Respiração;
- Ativação do Centro;
- Anatomofisiologia.
Revisões Anatomia-5h
- Aplicar noções básicas de anatomia no reportório de movimentos que será ensinado ao longo do
curso.
Populações Especiais – 7h
- Gravidez e pós parto;
- Patologias da coluna vertebral;
- Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais.
Movimentos Iniciados de Pilates (Reportório Original de Pilates Adaptado) – 9h
- Apresentação dos movimentos;
- Descrição e análise muscular.
Adaptações e Diferentes Progressões dos Exercícios de Matwork – 9h
- Adaptações e progressões;
- Exercícios práticos.
Introdução aos pequenos materiais – 4h
- Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);
- Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.
Metodologia das Aulas de Pilates – 8h
- Elaboração e prescrição do plano de aula,
- Análise das diferentes fases da aula de Pilates.
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Competências a Adquirir
Conhecer o historial de desenvolvimento atual do método;
Conhecer os conceitos de aplicação do Método Pilates;
Analisar e aplicar os diversos exercícios do Método Pilates;
Desenvolver a capacidade de adaptação do Método Pilates aos diferentes níveis de condição física dos clientes.
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DESTINATÁRIOS
Licenciados em Desporto ou Educação Física;
Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação;
Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD);
Diretores Técnicos;
Treinadores;
Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.
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REQUISITOS
Idade mínima de 16 anos;
Escolaridade obrigatória.
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SAÍDAS PROFISSIONAIS
Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.
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FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
Presencial com uma carga horária de 50 horas.
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INFORMAÇÕES A RELEVAR
Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.
NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.
Os Nossos
Formandos
Leia o depoimento de alguns dos nossos formandos.
Se querem uma escola com bom atendimento tanto funcionárias da secretaria como formadora, profissionalismo e qualidade na maneira de dar as aulas é mesmo inscrever-se nesta escola. Aconselho mesmo. Junto da estação dos comboios de Braga, mesmo à face da estrada. Muito fácil de localizar. Eu tirei um curso nesta escola e gostei muito da experiência.
Muito bom mesmo, experimentem!
Patricia Dias
Excelente! Melhores formadores é impossível. Conheci pessoas para a vida.
Rita Santos
É espetacular aprende-se imenso e abrem-se portas para um novo horizonte!!!
Daniela Lopes
