Método Pilates

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    Introdução

    Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constituiu um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.

    Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constituiu um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constituiu ma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e não só.

    É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

    PROGRAMA DO CURSO

    MÉTODO PILATES – 50H

    História e Princípios do Método de Pilates: 25 horas

    • Quem foi Joseph Pilates;
    • O Método de Pilates;
    • Princípios básicos do Método de Pilates;
    • Escolas e diferentes abordagens do Método;
    • Benefícios do Treino em Pilates;
    • Alinhamento postural;
    • Respiração;
    • Ativação do centro.
    • Apresentação dos Movimentos;
    • Descrição e análise muscular.
    • Adaptações e progressões;
    • Exercícios práticos.
    • Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);
    • Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.

    Metodologia das Aulas de Pilates: 25 horas

    • Noções Gerais;
    • Osteologia;
    • Artrologia;
    • Miologia;
    • Análise da participação muscular no movimento;
    • Gravidez e pós parto;
    • Patologias da coluna vertebral;
    • Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais;
    • Elaboração e prescrição do plano de aula;
    • Análise das diferentes fases da aula de Pilates.
    • Competências a Adquirir

      Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates

      Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.

      Estruturar e planificar aulas.

    • DESTINATÁRIOS

      Licenciados em Desporto ou Educação Física

      Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação

      Técnicos portadores da Cédula TEF

      DiretoresTécnicos

      Quem quiser realizar ocurso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

      Diretores Técnicos;

      Treinadores;

      Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

    • REQUISITOS
      Escolaridade mínima 9º ano
      Experiência profissional comprovada
    • SAÍDAS PROFISSIONAIS
      Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.
    • FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
      Presencial com uma carga horária de 50 horas.
    • INFORMAÇÕES A RELEVAR
      Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.
    NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.

    Parceiros
    DGERT
    IPDJ
    ANQEP
    República Portuguesa
    ANESPO