Método Pilates

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Introdução

Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constituiu um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.

Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constituiu um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constituiu ma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e não só.

É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

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PROGRAMA DO CURSO

MÉTODO PILATES – 50H

História e Princípios do Método de Pilates: 25 horas

  • Quem foi Joseph Pilates;
  • O Método de Pilates;
  • Princípios básicos do Método de Pilates;
  • Escolas e diferentes abordagens do Método;
  • Benefícios do Treino em Pilates;
  • Alinhamento postural;
  • Respiração;
  • Ativação do centro.
  • Apresentação dos Movimentos;
  • Descrição e análise muscular.
  • Adaptações e progressões;
  • Exercícios práticos.
  • Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);
  • Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.

Metodologia das Aulas de Pilates: 25 horas

  • Noções Gerais;
  • Osteologia;
  • Artrologia;
  • Miologia;
  • Análise da participação muscular no movimento;
  • Gravidez e pós parto;
  • Patologias da coluna vertebral;
  • Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais;
  • Elaboração e prescrição do plano de aula;
  • Análise das diferentes fases da aula de Pilates.
  • Competências a Adquirir

    Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates

    Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.

    Estruturar e planificar aulas.

  • DESTINATÁRIOS

    Licenciados em Desporto ou Educação Física

    Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação

    Técnicos portadores da Cédula TEF

    DiretoresTécnicos 

    Quem quiser realizar ocurso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

    Diretores Técnicos;

    Treinadores;

    Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

  • REQUISITOS
    Escolaridade mínima 9º ano
    Experiência profissional comprovada
  • SAÍDAS PROFISSIONAIS
    Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.
  • FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
    Presencial com uma carga horária de 50 horas.
  • INFORMAÇÕES A RELEVAR
    Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.
NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.

Parceiros: