Método Pilates

Introdução

Reconhecido e valorizado por profissionais de saúde e especialistas em exercício e saúde, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.

Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constitui um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constitui uma excelente modalidade fitness para grávidas, idosos, mas não só.

É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do fitness que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

Método Pilates

TENHO INTERESSE

Pedido de informação.

  • Para que possamos estudar a melhor forma de chegar até si, p.f. indique: Como Conheceu o CEFAD?

PROGRAMA DO CURSO

MÉTODO PILATES – 50H

História do Método de Pilates e Conceitos Posturais de Base – 8h

  • Quem foi Joseph Pilates;
  • O Método de Pilates;
  • Princípios básicos do Método de Pilates;
  • Escolas e diferentes abordagens do Método;
  • Benefícios do Treino em Pilates;
  • Alinhamento Postural;
  • Respiração;
  • Ativação do Centro;
  • Anatomofisiologia.

Revisões Anatomia-5h

  • Aplicar noções básicas de anatomia no reportório de movimentos que será ensinado ao longo do
    curso.

Populações Especiais – 7h

  • Gravidez e pós parto;
  • Patologias da coluna vertebral;
  • Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais.

Movimentos Iniciados de Pilates (Reportório Original de Pilates Adaptado) – 9h

  • Apresentação dos movimentos;
  • Descrição e análise muscular.

Adaptações e Diferentes Progressões dos Exercícios de Matwork – 9h

  • Adaptações e progressões;
  • Exercícios práticos.

Introdução aos pequenos materiais – 4h

  • Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);
  • Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.

Metodologia das Aulas de Pilates – 8h

  • Elaboração e prescrição do plano de aula,
  • Análise das diferentes fases da aula de Pilates.
  • OBJETIVOS

    – Conhecer o historial de desenvolvimento atual do método;

    – Conhecer os conceitos de aplicação do Método Pilates;

    – Analisar e aplicar os diversos exercícios do Método Pilates;

    – Desenvolver a capacidade de adaptação do Método Pilates aos diferentes níveis de condição física dos clientes.

  • DESTINATÁRIOS

    – Licenciados em Desporto ou Educação Física;

    – Licenciados em Fisioterapia e em Educação Especial e Reabilitação;

    – Técnicos portadores do Titulo de TEF (antiga Cédula PROCAFD);

    – Diretores Técnicos;

    – Treinadores;

    – Quem quiser realizar o curso a título de enriquecimento pessoal e/ou profissional.

  • REQUISITOS
    – Idade mínima de 16 anos;
    – Escolaridade obrigatória.
  • SAÍDAS PROFISSIONAIS
    – Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.
  • FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
    – Presencial com uma carga horária de 50 horas.
  • INFORMAÇÕES A RELEVAR
    Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 10 unidades de crédito.
    NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.

Os Nossos
Formandos

Leia o depoimento de alguns dos nossos formandos.

Patricia dias

Se querem uma escola com bom atendimento tanto funcionárias da secretaria como formadora, profissionalismo e qualidade na maneira de dar as aulas é mesmo inscrever-se nesta escola. Aconselho mesmo. Junto da estação dos comboios de Braga, mesmo à face da estrada. Muito fácil de localizar. Eu tirei um curso nesta escola e gostei muito da experiência.
Muito bom mesmo, experimentem!

Patricia Dias

Excelente! Melhores formadores é impossível. Conheci pessoas para a vida.

Rita Santos
Daniela Lopes

É espetacular aprende-se imenso e abrem-se portas para um novo horizonte!!!

Daniela Lopes