Introdução
A procura de uma melhor qualidade de vida, baseada na manutenção de hábitos alimentares saudáveis e na prática regular de atividade física, tem sido cada vez mais valorizada por pessoas de todas as idades.
O treino com diferentes materiais tem conquistado cada vez mais adeptos pela variedade de exercícios e equipamentos a manusear.
Promovem o fortalecimento muscular e cardiorrespiratório, o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação motora de modo integrado, com movimentos e variações posturais muito próximas daquilo que o nosso corpo realiza na rotina diária.
Esta formação pretende dar a conhecer e dominar diferentes materiais de treino, de forma a tornar a prática de exercício físico mais versátil. Pode ser realizada por todas as pessoas, com níveis de dificuldade muito variados, tendo objetivos de treino muito diferentes. Tem ainda a vantagem de poder ser praticado em qualquer lugar (indoor ou outdoor).
PROGRAMA DO CURSO
Treino com Equipamentos Alternativos – 16 Horas
Treino com Equipamentos Alternativos: 16 Horas
- Características dos materiais;
- Segurança;
- Manuseamento;
- TRX;
- Kettlebell;
- Medball;
- Bosu;
- Elásticos;
- Corda;
- Fitball;
- Grupos musculares e a sua participação nos movimentos;
- Movimentos base;
- Observação dos movimentos;
- Correção dos movimentos;
- Escolha dos equipamentos/material;
- Gestão de tempo de treino;
- Controlo e observação da turma;
- Coaching;
- Populações espaciais (crianças, idosos, obesos).
COMPETÊNCIAS A DESENVOLVER
Conhecer os diferentes materiais e suas principais características;
Dominar as características e regras de segurança de diferentes equipamentos;
Identificar metodologias básicas do treino, utilizando diferentes tipos de equipamento;
Aplicar os princípios de periodização de treino ajustados a diferentes níveis de condição física;
Integrar diferentes materiais no contexto de treino individual e de grupo;
Realizar os movimentos de forma segura;
Identificar os principais erros e corrigi-los eficazmente.
DESTINATÁRIOS
Licenciados em Desporto ou Educação Física
Técnicos portadores do Título de TEF (antiga Cédula PROCAFD)
Diretores Técnicos
Treinadores
Quem quiser realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.
REQUISITOS
Escolaridade mínima 9º ano
Experiência profissional comprovada
SAÍDAS PROFISSIONAIS
Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.
FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
Presencial com uma carga horária de 16 horas.
INFORMAÇÕES A RELEVAR
Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 3,2 unidades de crédito. NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.
Os Nossos
Formandos
Leia o depoimento de alguns dos nossos formandos.
Se querem uma escola com bom atendimento tanto funcionárias da secretaria como formadora, profissionalismo e qualidade na maneira de dar as aulas é mesmo inscrever-se nesta escola. Aconselho mesmo. Junto da estação dos comboios de Braga, mesmo à face da estrada. Muito fácil de localizar. Eu tirei um curso nesta escola e gostei muito da experiência.
Muito bom mesmo, experimentem!
Patricia Dias
Excelente! Melhores formadores é impossível. Conheci pessoas para a vida.
Rita Santos
É espetacular aprende-se imenso e abrem-se portas para um novo horizonte!!!
Daniela Lopes
