Introdução
A procura de uma melhor qualidade de vida, baseada na manutenção de hábitos alimentares saudáveis e na prática regular de atividade física, tem sido cada vez mais valorizada por pessoas de todas as idades.
O treino com diferentes materiais tem conquistado cada vez mais adeptos pela variedade de exercícios e equipamentos a manusear.
Promovem o fortalecimento muscular e cardiorrespiratório, o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação motora de modo integrado, com movimentos e variações posturais muito próximas daquilo que o nosso corpo realiza na rotina diária.
Esta formação pretende dar a conhecer e dominar diferentes materiais de treino, de forma a tornar a prática de exercício físico mais versátil. Pode ser realizada por todas as pessoas, com níveis de dificuldade muito variados, tendo objetivos de treino muito diferentes. Tem ainda a vantagem de poder ser praticado em qualquer lugar (indoor ou outdoor).
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