Treino com Equipamentos Alternativos

Introdução

A procura de uma melhor qualidade de vida, baseada na manutenção de hábitos alimentares saudáveis e na prática regular de atividade física, tem sido cada vez mais valorizada por pessoas de todas as idades.

O treino com diferentes materiais tem conquistado cada vez mais adeptos pela variedade de exercícios e equipamentos a manusear.

Promovem o fortalecimento muscular e cardiorrespiratório, o equilíbrio, a mobilidade, a coordenação motora de modo integrado, com movimentos e variações posturais muito próximas daquilo que o nosso corpo realiza na rotina diária.

Esta formação pretende dar a conhecer e dominar diferentes materiais de treino, de forma a tornar a prática de exercício físico mais versátil. Pode ser realizada por todas as pessoas, com níveis de dificuldade muito variados, tendo objetivos de treino muito diferentes. Tem ainda a vantagem de poder ser praticado em qualquer lugar (indoor ou outdoor).

TENHO INTERESSE

Pedido de informação.

  • Para que possamos estudar a melhor forma de chegar até si, p.f. indique: Como Conheceu o CEFAD?

PROGRAMA DO CURSO

Treino com Equipamentos Alternativos – 16 Horas

Treino com Equipamentos Alternativos: 16 Horas

  • Características dos materiais;
  • Segurança;
  • Manuseamento;
  • Treino em Suspensão;
  • Kettlebell;
  • Medball;
  • Plataforma de Equilíbrio;
  • Elásticos;
  • Corda;
  • Fitball;
  • Grupos musculares e a sua participação nos movimentos;
  • Movimentos base;
  • Observação dos movimentos;
  • Correção dos movimentos;
  • Escolha dos equipamentos/material;
  • Gestão de tempo de treino;
  • Controlo e observação da turma;
  • Coaching;
  • Populações espaciais (crianças, idosos, obesos).

  • COMPETÊNCIAS A DESENVOLVER

    Conhecer os diferentes materiais e suas principais características;

    Dominar as características e regras de segurança de diferentes equipamentos;

    Identificar metodologias básicas do treino, utilizando diferentes tipos de equipamento;

    Aplicar os princípios de periodização de treino ajustados a diferentes níveis de condição física;

    Integrar diferentes materiais no contexto de treino individual e de grupo;

    Realizar os movimentos de forma segura;

    Identificar os principais erros e corrigi-los eficazmente.

  • DESTINATÁRIOS

    Licenciados em Desporto ou Educação Física

    Técnicos portadores do Título de TEF (antiga Cédula PROCAFD)

    Diretores Técnicos

    Treinadores

    Quem quiser realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.

  • REQUISITOS
    Escolaridade mínima 9º ano
    Experiência profissional comprovada
  • SAÍDAS PROFISSIONAIS
    Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.
  • FORMATO E CARGA HORÁRIA DO CURSO
    Presencial com uma carga horária de 16 horas.
  • INFORMAÇÕES A RELEVAR
    Este curso serve para efeitos de renovação do titulo TEF (Ex Cédula PROCAFD) e do Certificado de Director Técnico, conferindo 3,2 unidades de crédito. NOTA: A renovação dos referidos documentos implica a obtenção de 5 unidades de crédito, o que corresponde a 25 horas de formação contínua.

Os Nossos
Formandos

Leia o depoimento de alguns dos nossos formandos.

Patricia dias

Se querem uma escola com bom atendimento tanto funcionárias da secretaria como formadora, profissionalismo e qualidade na maneira de dar as aulas é mesmo inscrever-se nesta escola. Aconselho mesmo. Junto da estação dos comboios de Braga, mesmo à face da estrada. Muito fácil de localizar. Eu tirei um curso nesta escola e gostei muito da experiência.
Muito bom mesmo, experimentem!

Patricia Dias

Excelente! Melhores formadores é impossível. Conheci pessoas para a vida.

Rita Santos
Daniela Lopes

É espetacular aprende-se imenso e abrem-se portas para um novo horizonte!!!

Daniela Lopes