Curiosidades CEFAD

Sabias que?

O exercício físico melhora o teu humor?

Diversos estudos comprovam os benefícios da prática de exercício físico no bem-estar psicológico.

Sessões agudas de exercício melhoram os estados de humor, visto que diminuem sentimentos de ansiedade, depressão, raiva e aumentam os sentimentos de excitação, energia e estado de alerta (Werneck, 2006).

Estes benefícios podem durar horas após o exercício e até tornar-se crónicos, se o mesmo for repetido ao longo do tempo.

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